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Tuesday 26 March 2024

अच्छे स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित रखने योग्य जानकारी

 💢अच्छे स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित रखने योग्य जानकारी


♋ प्रातः 5 बजे से सायं 7 बजे तक


इस समय बड़ी आंत पूरी तरह कार्यशील होती है। इसलिये इस समय हम उठकर हाजते को जाते हैं। साथ ही यह समय स्नान के लिए भी उत्तम माना जाता है। मन से नकारात्मक विचारों को दूर करने के लिए बालों में कंघी करने के लिए भी यह समय उपयुक्त है।


♋ सुबह 7 बजे से रात 9 बजे तक


इस समय हमारा पेट बहुत सक्रिय होता है। इस समय नाश्ता करने से पाचन क्रिया सही रहती है और पोषण भी पूरा मिलता है


♋ प्रातः 9 बजे से रात्रि 11 बजे तक


अग्न्याशय और प्लीहा दोनों अधिक सक्रिय हो जाते हैं। यह समय व्यायाम या कामकाज के लिए सर्वोत्तम माना जाता है।

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♋ सुबह 11 बजे से दोपहर 1 बजे तक


यह हृदय का समय है, हृदय यूं तो 24 घंटे काम करता है, लेकिन इसी समय इसमें सबसे अधिक ऊर्जा होती है। यह समय दोपहर के भोजन के लिए सर्वोत्तम है


♋ दोपहर 1 बजे से 3 बजे तक


इस दौरान छोटी आंत पूरी तरह क्रियाशील होती है, पहले खाया हुआ भोजन कुछ ही घंटों में पूरी तरह पच जाता है।


♋दोपहर 3 बजे से शाम 5 बजे तक


इस समय रक्त अधिक सक्रिय होता है। यह समय दिमाग को चुनौती देने वाले काम करने का है और इस समय में पढ़ाई करें।


♋शाम 5 बजे से 7 बजे तक


इस समय मूत्राशय अधिक सक्रिय होता है। यह ऐसे काम करने का समय है जो मस्तिष्क को चुनौती देते हैं।


  ♋शाम 7 बजे से 9 बजे तक


  इस समय रक्त संचार बहुत अच्छा होता है इसलिए पढ़ने के लिए यह समय सर्वोत्तम माना जाता है।


♋ रात्रि 9 से 11 बजे तक


इस समय एंडोक्राइन सिस्टम काम कर रहा होता है। इस समय सोना जरूरी है. शरीर जो ऊर्जा मुक्त करना चाहता है वह सोने से हो सकती है।


♋ रात्रि 11 बजे से 1 बजे तक


इस समय पित्ताशय अधिक सक्रिय हो जाता है। इस समय गहरी नींद शरीर को ऊर्जा संरक्षित करने में मदद करती है।


♋ रात्रि 1 बजे से 3 बजे तक

अच्छे स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित रखने योग्य जानकारी

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इस समय लीवर बहुत सक्रिय होता है, इस समय नींद खत्म हो जाती है और धीरे-धीरे व्यक्ति जाग जाता है। यदि आप इस समय उठते हैं तो प्राणायाम जैसे तंत्रिकाओं को आराम देने वाले व्यायाम उपयोगी होते हैं।


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मटका का पानी पीने के फायदे

 💢यह पानी पेट में जाकर औषधि की तरह काम करता है💧, कई छोटी-बड़ी बीमारियों से रखता है दूर, आयुर्वेद के अनुसार जानें प्राकृतिक फिल्टर के फायदे🏺


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📌दोस्तों गर्मियों में मतला पानी पीना फायदेमंद होता है। यह एक प्राकृतिक फिल्टर की तरह काम करता है और पीने के लिए साफ पानी उपलब्ध कराता है। यह कुछ बीमारियों को रोकने में भी मदद करता है।


लगभग 20 वर्ष पहले अधिकांश घरों में फर्श पाए जाते थे। धीरे-धीरे इसकी जगह सामान्य फिल्टर ने ले ली और उसके बाद आरओ का पानी सबसे शुद्ध बताया जाने लगा। बाजार के दबाव में हम प्रकृति प्रदत्त प्राकृतिक फिल्टर को बेकार समझने लगे।


🔖आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के अनुसार मतला का पानी एक औषधि की तरह काम करता है। इससे पानी प्राकृतिक रूप से शुद्ध हो जाता है। अगर आप मटला का सही तरीके से इस्तेमाल करते हैं तो यह किसी भी आरओ वॉटर फिल्टर से ज्यादा फायदेमंद साबित होगा।

मटका का पानी पीने के फायदे


1️⃣ गैस-एसिडिटी की दवा:- आयुर्वेदिक डॉक्टर मतला पानी को औषधि मानते हैं। क्योंकि यह पानी प्राकृतिक रूप से क्षारीय है, यह पेट के अतिरिक्त एसिड को निष्क्रिय करने में मदद करता है। इससे गैस-एसिडिटी की समस्या से छुटकारा मिल जाता है।


2️⃣ लू से बचें:- गर्मियों में लू बहुत खतरनाक होती है जिसके कारण बुखार, मतिभ्रम, चक्कर आना, बेहोशी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। मतला पानी में कुछ ऐसे खनिज होते हैं जो शरीर के तापमान को सामान्य करते हैं और लू से बचाते हैं।


3️⃣ हाइड्रेशन का सबसे अच्छा तरीका:- शरीर को हाइड्रेट करने के लिए न तो गर्म और न ही ठंडे पानी की जरूरत होती है। केवल कमरे के तापमान तक ठंडा किया गया पानी ही निर्जलीकरण को रोक सकता है। इसलिए मटला वॉटर शरीर को हाइड्रेट करने के लिए सबसे अच्छा है।


4️⃣ मतला एक प्राकृतिक फिल्टर है:- मतला को एक प्राकृतिक फिल्टर माना जाता है। यह अपने छोटे-छोटे छिद्रों में मौजूद गंदगी और दूषित कणों को रोकता है और पानी को शुद्ध बनाता है। इसकी शुद्धता बढ़ाने के लिए आपको इसे इस्तेमाल करने का सही तरीका जानना होगा।


👉 मटला में पानी जमा करने का उचित तरीका⚱️:- सबसे पहले पानी को एक मिनट तक उबालना चाहिए। - फिर पानी को गैस से उतार लें और ठंडा होने दें. - फिर इसे मटले के अंदर स्टोर कर लें. यदि आवश्यकता हो तो इस पानी को निकाल दें और फिर से ढक दें।


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मटका का पानी पीने के फायदे


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ज्यादा चाय पीने से शरीर में गंभीर बीमारियाँ हो सकती हैं

 ज्यादा चाय पीने से शरीर में गंभीर बीमारियाँ हो सकती हैं


ज्यादा चाय पीने से शरीर में गंभीर बीमारियाँ हो सकती हैं


चाय हमारे देश में सबसे ज्यादा पिया जाने वाला पेय पदार्थ है। कई लोग चाय पीने के शौकीन होते हैं. वे चाय पीने के इतने शौकीन हैं कि दिन में 5-6 कप चाय पी जाते हैं। लेकिन उनका ये शौक उन्हें बीमार बना सकता है.

ज्यादा चाय पीने से शरीर में गंभीर बीमारियाँ हो सकती हैं


लाइफस्टाइल डेस्क: ज्यादातर लोग चाय पीने के बाद अपनी दिनचर्या की शुरुआत करते हैं। ज्यादातर लोग दूध वाली चाय पीना पसंद करते हैं। बहुत से लोग दिन में 5-6 कप तक चाय पी जाते हैं। न्यूट्रिशनिस्ट सुखमोय बिस्वास का कहना है कि दिन में 5-6 बार दूध वाली चाय पीने से शरीर में समस्याएं हो सकती हैं. चाय में दूध मिलाने से चाय अम्लीय हो जाती है और चीनी मिलाने से नुकसान बढ़ जाता है।



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अगर आप नियमित रूप से दूध वाली चाय पीते हैं तो इससे पेट फूलने की समस्या हो जाती है। यह पाचन संबंधी विभिन्न समस्याओं का भी कारण बनता है। जो लंबे समय तक पेट को नुकसान पहुंचाता है।लंबे समय तक दूध वाली चाय का सेवन करने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। बहुत अधिक चाय पीने से शरीर की भोजन से पोषक तत्वों को अवशोषित करने की क्षमता कम हो जाती है।


हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को चाय नहीं पीनी चाहिए


कई लोग आराम के लिए चाय पीते हैं। लेकिन जागते समय चाय तनाव और चिंता भी बढ़ाती है। जो आगे चलकर अनिद्रा का कारण बनता है। दूध वाली चाय का सेवन करने से चेहरे पर मुहांसे बढ़ जाते हैं। क्योंकि, चाय पीने से शरीर एसिडिक हो जाता है। नतीजतन, मुंह में मुंहासे होने की प्रवृत्ति बहुत बढ़ जाती है। कई लोग सुबह बाथरूम जाने के लिए दूध वाली चाय पीते हैं। लेकिन दूध वाली चाय शरीर में कब्ज की समस्या को काफी बढ़ा सकती है। हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को यह चाय नहीं पीनी चाहिए।


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(अस्वीकरण: उपरोक्त जानकारी डॉक्टर द्वारा दी गई सभी सामान्य जानकारी पर आधारित है। हिंदीहेल्पोन वेबसाइट इसकी पुष्टि नहीं करती है। इसे इस्तेमाल करने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है।)

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कहीं आप प्लास्टिक की बोतल में तो नहीं पीते पानी? खरीदने से पहले बहुत सावधान रहें

 कहीं आप प्लास्टिक की बोतल में तो नहीं पीते पानी? खरीदने से पहले बहुत सावधान रहें



गर्मी शुरू हो गई है. अधिकांश लोग घरेलू पानी लेकर यात्रा करते हैं। इसके लिए अलग-अलग बोतलों का इस्तेमाल किया जाता है. कई बार प्लास्टिक की बोतलों का भी इस्तेमाल किया जाता है जो हानिकारक हो सकती है। जानिए विशेषज्ञ इस बारे में क्या कहते हैं.

गर्मियां शुरू हो गई हैं और कई लोग घर से पानी लेकर यात्रा करते हैं। कई बार प्लास्टिक की बोतलों का भी इस्तेमाल किया जाता है जो हानिकारक हो सकती है।


ऐसे में अगर विशेषज्ञों की सलाह मानी जाए तो उनका कहना है कि प्लास्टिक की जगह तांबा, स्टील और तांबे की बोतलें ज्यादा फायदेमंद होती हैं। ऐसे में बाजार में इन बोतलों का चलन भी बढ़ता जा रहा है. इस बोतल में पानी पीना लोगों के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद माना जाता है।


पानी का टेस्ट बदल जाता है

विशेषज्ञों के मुताबिक, प्लास्टिक की बोतल में ज्यादा देर तक पानी रखने से पानी का टेस्ट बदल जाता है, इसलिए अगर आप घर का पानी अपने पास रखना चाहते हैं तो आपको तांबे, स्टील और तांबे की बोतल का इस्तेमाल करना चाहिए।



ऐसी बोतल में पानी रखने से पानी का टेस्ट नहीं बदलता है। इन सभी धातुओं की शरीर को आवश्यकता होती है। वहीं, अगर आप प्लास्टिक की बोतलों में रखा पानी पीते हैं तो प्लास्टिक के कण शरीर में जाने लगते हैं, जिससे नुकसान होता है।

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Sunday 24 March 2024

कई बीमारियों में कारगर धनिया-जीरा पाउडर

 🔵 कई बीमारियों में कारगर धनिया-जीरा पाउडर 🔵


⏺️ 100 ग्राम धनिया और 100 ग्राम जीरा को तवे पर गर्म कर लें और इस मिश्रण को आधा-आधा चम्मच सुबह नाश्ते के साथ और रात को खाने के साथ ले सकते हैं. इस चूर्ण को एक माह में पूरा करें।


फायदे:-


शरीर की 72 हजार रक्त वाहिकाएं खुल जाती हैं।

▪️हार्ट अटैक नहीं आएगा। बाइपास सर्जरी नहीं करानी पड़ती.

▪️पथरी घुल जाती है। पेशाब करने में कोई परेशानी नहीं होती है.

▪️चर्बी कम होती है. पेट साफ़ हो जाता है. शरीर हल्का हो जाता है.

▪️रक्त में अनावश्यक कण घुल जाते हैं।

▪️कमजोरी महसूस नहीं होती, रक्त संचार नियमित होता है।


✅ धनिया-जीरा पाउडर:- यह रक्तचाप, स्ट्रोक-लकवा, कोलेस्ट्रॉल, विषाक्त पदार्थ, हृदय रोग, पथरी, मधुमेह, दृष्टि दोष, हाथ-पैरों का सुन्न होना जैसी कई प्रकार की बीमारियों में फायदेमंद माना जाता है।

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खट्टे नींबू के मीठे फायदे एक बार जरूर पढ़ें

 🍋खट्टे नींबू के मीठे फायदे एक बार जरूर पढ़ें


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* 1️⃣ गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर रात को सोते समय पीने से सर्दी ठीक हो जाती है।


*2️⃣ सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।


*3️⃣ रोज सुबह नींबू का सेवन करने से त्वचा में चमक आती है।


*4️⃣ वजन बढ़ने की समस्या से परेशान लोगों को नींबू पानी का सेवन जरूर करना चाहिए।


*4️⃣ नींबू का छिलका कैंसर कोशिकाओं को नष्ट करता है।


*5️⃣कैंसर होने की संभावना कम रहती है।


*6️⃣नींबू का छिलका ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है।


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सुबह बादाम खाने के फायदे

 😋 सुबह बादाम खाने के फायदे


▫️ कैंसर से सुरक्षा पाएं


▪️रक्तचाप सामान्य रहना चाहिए


▫️मधुमेह नियंत्रण में रहे


▪️इम्यून सिस्टम बूस्ट होता है


▫️गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद


▪️अजन्मे बच्चे के लिए आशीर्वाद


याददाश्त बढ़ती है


▪️खून साफ ​​होता है


▫️ रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है


▪️पीएच स्तर को नियंत्रित रखना चाहिए


▫️हड्डियाँ मजबूत बनती हैं


▪️दिल के लिए फायदेमंद


▫️त्वचा-बालों के लिए फायदेमंद


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हार्ट अटैक से बचने के उपाय

 🫀हार्ट अटैक से बचने के उपाय📌


👉🏻 जंक फूड से दूर रहें


👉🏻कोलेस्ट्रॉल वाले भोजन से दूर रहें


👉🏻नियमित एवं संतुलित आहार लें


👉🏻 मल्टीग्रेन आहार का पालन करना


👉🏻बीमारियों की नियमित जांच


👉🏻धूम्रपान छोड़ें


👉🏻नियमित व्यायाम करें


👉🏻ब्लड प्रेशर और शुगर लेवल की जांच करें


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पथरी से छुटकारा पाने के उपाय

 🔶 पथरी से छुटकारा पाने के उपाय


🔸 ज्वार की सब्जी खाने से गुर्दे की पथरी टूटकर बाहर निकल जाती है।


🔸पका हुआ जामुन खाने से पथरी रोग में आराम मिलता है।


🔸आंवले के गूदे को मूली के साथ खाने से मूत्राशय की पथरी में लाभ होता है।


🔸पथरी के रोगियों को टमाटर का सेवन सीमित करना चाहिए।


दिन में कम से कम दो से तीन लीटर पानी पियें


🔸आम के पत्तों को छाया में सुखाकर खूब बारीक पीस लें और रोजाना आठ ग्राम की मात्रा में पानी के साथ लें।

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बुखार आने पर क्या खाएं/पीएं

 ✅बुखार आने पर क्या खाएं/पीएं


▪️गर्म पानी

▪️फल

▪️कैरवे

▪️दलिया

▪️मुग दाल की खिचड़ी


❌बुखार आने पर क्या नहीं खाना चाहिए❌


▪️तैलीय भोजन

▪️बहुत सारी चाय कॉफ़ी

▪️अधिक मीठी बातें

▪️ठंडा पानी

▪️अदादान दाल


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