♀️ जरूरत पड़ने पर पेट की चर्बी कम करने के लिए सर्वोत्तम आयुर्वेदिक उपचार आज़माएं
〰️ अपने प्रत्येक समूह में आवश्यकता भेजें 🪀
1️⃣ खाना खाते समय पानी :
भोजन करते समय पानी न पियें। इससे खाना ठीक से पच नहीं पाता और चर्बी बढ़ने लगती है। इसलिए खाने के 30-40 मिनट बाद ही पानी पियें।
2️⃣ हरी सब्जियां:
आहार में पालक, मेथी और फूलगोभी जैसी हरी सब्जियां शामिल करें। इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है। जिससे पेट पर चर्बी नहीं बढ़ती।
3️⃣ कलौंजी:
एक गिलास पानी में कलौंजी के तेल की कुछ बूंदें और 1 चम्मच शहद मिलाएं और इसे पी लें। दिन में दो बार ऐसा करने से पेट की चर्बी कम हो जाती है।
4️⃣ दही:
रोजाना 1 कटोरी दही खाएं. इसमें मौजूद कैल्शियम पेट की चर्बी को बढ़ाकर कोर्टिसोल हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करके पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है।
5️⃣ बादाम:
रोजाना 4-5 बादाम खाएं. इसमें मौजूद विटामिन ई, पॉलीसैचुरेटेड और मोनोसैचुरेटेड फैट भूख को नियंत्रित करते हैं। यह पेट की चर्बी कम करने में मदद करता है।
6️⃣ अलसी:
अलसी के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड और आयरन से भरपूर होते हैं। रोजाना एक चम्मच अलसी खाने से पेट की चर्बी नहीं बढ़ती है।
7️⃣ चने और जौ:
गेहूं की रोटी कम खाएं. इसकी जगह चने और जौ के आटे की रोटी खाएं. इसमें कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट कम होते हैं।
➖➖➖➖➖➖
ऐसी ही स्वास्थ्य संबंधी जानकारी पाने के लिए अपने 10 दोस्तों को आमंत्रित करें ⤵️
https://chat.whatsapp.com/DSVEFqMczxQCMUOx9tSrnm
‼️ कृपया 5 समूहों में भेजें ‼️
🤔कितनी देर तक सोचोगे ❓ फिर भी कितनी देर से सोच रहे हो
💁♂️सोचने से वजन और बीमारी दोनों बढ़ती है।
🤔सोचने से वजन कभी कम नहीं होगा
🤷♂️ राजा की तरह नाश्ता शुरू करने से वजन तो कम होगा ही साथ ही पाचन क्रिया भी मजबूत होगी जिससे एक बार वजन कम होने पर आप सीख लेंगे कि इसे दोबारा नहीं बढ़ाना है।
🙋♂️ फैसला आपका है कि सिर्फ चर्बी को घोलकर अस्थायी समाधान करना है या फिर चर्बी बनने के कारण पर काम करना है और स्थायी समाधान करना है।
💁♂️ यदि आप वास्तव में अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आज ही हमसे संपर्क करें
*☎️ 7203008292
http://wa.me/917203008292?text=I+want+to+lose+weight+your+way+requesting+information+
[हम आपको फिट और स्वस्थ जीवन जीने के लिए सादर आमंत्रित करते हैं 🌿]
No comments:
Post a Comment