प्राचीन भारतीय स्वास्थ्य युक्तियाँ
1. न पचने वाला भोजन.
यदि पहले किया गया दोपहर का भोजन पच नहीं पाया तो रात्रि का भोजन करना जहर खाने के समान होगा।
भूख इस बात का संकेत है कि पिछला भोजन पच चुका है।
2. विरोधाभासी नींद.
अच्छी नींद से आधी बीमारियाँ दूर हो जाती हैं।
3. मूडगढ़ाली गढ़व्याली।
हरा चना सभी दालों में सर्वोत्तम है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। अन्य फलियों का कोई न कोई दुष्प्रभाव अवश्य होता है।
4. बग्नास्थि संधनकारो रसोनहा।
अदरक टूटी हुई हड्डियों को भी जोड़ती है।
5. अति हर जगह बैन है.
अधिक मात्रा में खाई जाने वाली कोई भी चीज, क्योंकि उसका स्वाद अच्छा होता है, स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता है। संयत रहें.
6. नास्तिमूलं अनुषधम्।
ऐसी कोई सब्जी नहीं है जिसका शरीर के लिए औषधीय लाभ न हो।
7. नाम मान्य: प्रभुरायुषः।
कोई भी डॉक्टर हमारे जीवन का स्वामी नहीं है। डॉक्टरों की सीमाएँ हैं।
8. चिंता विकार प्रकाशन।
चिंता स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है...
9. नियमित व्यायाम करें.
कोई भी व्यायाम धीरे-धीरे करें। तेज व्यायाम अच्छा नहीं है.
10. अजवथ चर्वणं कुरात्।
अपना खाना बकरी की तरह चबाएं... खाना कभी भी जल्दबाजी में न निगलें...
लार सबसे पहले पाचन में मदद करती है।
स्वस्थ जीवन जियें: यही वास्तविक धन है।
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