Search This Website

Monday 5 February 2024

Wight loss kaise kare વજન ઓછું કેવી રીતે કરવું

 Women's bodies after Marriage: Why do girls gain weight after marriage? Expert opened the kingdom

Reduce Belly Fat After Marriage: After marriage, girls stop exercising and start paying more attention to housework and cannot focus on themselves, so the belly and waist fat of girls always increases after marriage. Apart from this, hormone changes are also a big reason.


A decrease in exercise can also lead to weight gain because-

After marriage the heavy exercise of girls decreases and they start paying more attention to household chores, after which they can't pay attention to themselves and this is the reason why girls gain belly fat and waist fat faster. Sometimes the body weight increases rapidly due to stress. After marriage you have to take care of household responsibilities and also handle office work. Such conditions have a direct effect on weight, which is pronounced in girls but not so much in boys.


Hormonal changes also increase weight-

One of the biggest reasons for weight gain after marriage is that girls get physical with their husbands after marriage. Due to which many types of hormonal changes are seen in them. This is the reason why many girls gain weight quickly after marriage. After marriage, women do not get enough sleep due to overwork. Due to which the weight of women also increases rapidly.


Women bodies after Marriage: લગ્ન બાદ કેમ છોકરીઓનું વધી જાય છે વજન? એકસપર્ટે ખોલ્યા રાજ



ઉંમર પ્રમાણે bp  ચાર્ટ 

▪️21 થી 30 વર્ષ ના માટે બ્લડ પ્રેશર ચાર્ટ

▪️31 થી 40 વર્ષ ના માટે બ્લડ પ્રેશર ચાર્ટ

▪️41 થી 50 વર્ષ ના માટે બ્લડ પ્રેશર ચાર્ટ

▪️51 થી 60 વર્ષ ના માટે બ્લડ પ્રેશર ચાર્ટ 


IMPORTANT link

આ રીતે કરો ડાયટિંગ વજન બેગણુ ઝડપથી ઉતરવા લાગશે જુઓ માર્ગદર્શન વિડિઓ 

ડેઇલી માત્ર 30 જ મિનિટ ચાલો આવી રીતે અને જુઓ અનેક બીમારીઓ થશે ગાયબ 

પેટ ફૂલવાનું જળ થી ખતમ થશે આ રીતે, કરો યા ઉપાય જુઓ નિષ્ણાંત નો આ વિડિઓ 

શિયાળામાં થતા રોગો ને મટાડો ઘરગથ્થુ ઉપચાર થી જુઓ વિડિઓ માહિતી 

મોટાભાગના લોકો દૂધ પીવામાં કરે છે આ ભૂલ તમે તો નથી કરતાને જુઓ 

આખી જિંદગી બીમારીઓ થી દૂર રહેવા માટે અપનાવો આ 16 નિયમ 

Read In Gujarati Please Click Here

2024 માં શરીર હેલ્થી રાખવા માટે આજથી જ કરો આ ઉપાય


Wight loss kaise kare
Wight loss kaise kare


Weight Gain After Marriage: Due to the current lifestyle and disordered eating habits, people are facing many problems including diabetes, obesity and high blood pressure. Today we will talk about increasing body fat. Most of you must have noticed that when girls get married, their weight increases rapidly. It is common for girls to gain belly fat after marriage.


Difficulty in managing time in marriage-

Health experts say that girls are very conscious about diet and exercise, but after marriage, they cannot maintain their figure, due to which they gain weight rapidly. After marriage girls do not pay much attention to their lifestyle and due to carelessness they give up healthy practices. Its effect is evident on their weight.


A decrease in exercise can also lead to weight gain because-

After marriage the heavy exercise of girls decreases and they start paying more attention to household chores, after which they can't pay attention to themselves and this is the reason why girls gain belly fat and waist fat faster. Sometimes the body weight increases rapidly due to stress. After marriage you have to take care of household responsibilities and also handle office work. Such conditions have a direct effect on weight, which is pronounced in girls but not so much in boys.


Hormonal changes also increase weight-

One of the biggest reasons for weight gain after marriage is that girls get physical with their husbands after marriage. Due to which many types of hormonal changes are seen in them. This is the reason why many girls gain weight quickly after marriage. After marriage, women do not get enough sleep due to overwork. Due to which the weight of women also increases rapidly.


Women bodies after Marriage: લગ્ન બાદ કેમ છોકરીઓનું વધી જાય છે વજન? એકસપર્ટે ખોલ્યા રાજ





નમસ્તે 🙏

➡️ મારૂં નામ ભારતી રાવલ છે.
🔅 હું એક હેલ્થ કોચ છું. 👨‍💼
🤝 અમે દરરોજ પાંચ લોકોને દવા અને બીમારી મુક્ત જીવન જીવવામાં મદદ કરીએ છીએ.

#MissionFitNation 🇮🇳

🔅 ઊંચાઈ પ્રમાણે વજન વધુ/ઓછું હોવાના નુકશાન ⚖️


1. શરીર સુડોળ ન દેખાય. 
2. પાચનક્રિયા મંદ રહે.
3. બીપી, ડાયાબિટીસ કંટ્રોલમાં ન રહે.
4. એનર્જી અને સ્ટેમિના ઘટતો જાય.
5. મૂળ સારૂ ન રહે અને ગુસ્સો વધારે આવે. 😡
6. હાથ અને પગમાં ખાલી ચડે.
7. માથાંના વાળ ઉતરવાનું વધે.
8. ડિપ્રેશન અને માઈગ્રેનના શિકાર થવાય.
9. હૃદયને લગતી તકલીફો જેવીકે કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ નું જોખમ વધે.
10. પ્રોપર ઊંઘ ન આવે તેમજ આળસ વધે.
11. સૌથી વધારે સાંધાના દુખાવા થાય (કમર અને ઘૂંટણ).
12. મહિલાઓમાં ગાયનેક સમસ્યાઓ વધતી જાય.
13. શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય.
14. રૂટીન કામ કરવામાં પણ ખુબ થાકી જવાય.
15. ચાલી ન શકાય અને સોજા ચડે.

વધારે માહિતી માટે સંપર્ક કરો
હેલ્થ એન્ડ ફિટનેસ કોચ 👨‍💼
ભારતી રાવલ:- 7203008292📲

🌺 જો આપને ફિટનેસ અને તંદુરસ્તી વિશેની માહિતીની જરૂર હોય તો નીચે આપેલ લિન્ક દ્વારા અમારા Whatsapp Group અને Telegram Channel માં જોઇન થઈ શકે છે.🙏😊🙏


✅વજન ઘટાડવામાં આ ટિપ્સ ફોલો અવશ્ય કરો.✅


🟣ઓવરઈટિંગ થી વધે છે વજન


- ઓવર ઈટિંગ એટલે કે ભૂખ કરતા વધુ ભોજન કરવાથી પણ વજન વધે છે. કેટલાક લોકો સ્વાદના ચક્કરમાં એ ભૂલી જાય છે કે વધુ ખાવાથી વજન વધે છે. ખાવાના ટેબલ પર બેઠા પછી એટલું યાદ રાખો કે જેટલી ભૂખ હોય તેટલું જ ખાઓ. 

🔴દરરોજ નાસ્તો કરો


- જો તમે ઓફિસ કે કોલેજ જલદી પહોંચવાના ચક્કરમાં નાશ્તો નથી કરતા તો તે તમારા માટે જોખમી બની શકે છે. નાશ્તો ન કરવાથી મોટાપાની સમસ્યા ઊભી થતી હોય છે. બ્રેકફાસ્ટ ન કરનારા લોકો ભૂખ લાગતા લંચ  પહેલા સ્નેક્સનું સેવન કરી લે છે, જે વજન વધારે છે. 

🟠ભોજન કર્યા બાદ તરત ક્યારેય ન સૂવું.


- કેટલાક લોકોને આદત હોય છે કે ભોજન કર્યા બાદ તરત સૂવા ભેગા થાય છે. આમ જરાય ન કરવું જોઈએ. રાતે સૂવાના લગભગ દોઢ બે કલાક પહેલા ભોજન કરો અને ટહેલવાનું ન ભૂલો

🟡સવારે ઊઠીને હૂંફાળું પાણી પીવો.


- સવારે ઉઠીને ખાલી પેટે એક ગ્લાસ હૂંફાળું ગરમ પાણી પીવાથી શરીરની ચરબી ઓછી થાય છે અને મેટાબોલિઝમ સારું થાય છે. સવારે હૂંફાળું પાણી પીવાથી પાચનક્રિયા પણ સારી થાય છે. 


🟢ગળી વસ્તુઓ ઓછી ખાઓ.


- મીઠાઈનું સેવન કરવાથી ચરબી વધે છે. જો તમે મીઠાઈના શોખીન હોવ તો કોશિશ કરો કે ઓછામાં ઓછી મીઠાઈ ખાઓ. આ સાથે મીઠું પણ ઓછું ખાઓ. 


🔵રોજે રોજ થોડી એક્સસાઈઝ જરૂર કરો.


- વજન ઓછુ કરવા અને બોડીને ફીટ રાખવા માટે નિયમિત વ્યાયામ ખુબ ફાયદાકારક સાબિત થશે. એક્સસાઈઝથી તમારા સ્નાયુઓ પર ભાર આવે છે અને શરીરમાં સ્ફૂર્તિ જળવાઈ રહે છે. સપ્તાહમાં એવી કોશિશ કરો કે 150 મિનિટ એટલે કે અઢી કલાક વ્યાયામ કરો. શરૂઆતમાં એક્સાઈઝ કરી શકો છો. પરંતુ ત્યારબાદ ધીરે ધીરે તેને વધારો. એક્સસાઈઝ શરૂ કરતા પહેલા વોર્મઅપ કરો. વોર્મઅપ કરવાથી શરીર મોકળું થાય છે.
━──────⊱◈✿◈⊰───────━
🌀📢🔥જે લોકો પોતાનો 💯 નેચરલ રીતે વજન ઘટાડવા માગતાં હોય એ  નીચે આપેલ લિંક પર ક્લિક કરી ને વોટ્સએપ ગ્રૂપ મા જોડાય શકે છે.


🪀 આવી ઉપયોગી માહિતી શેર કરવાનું ભૂલશો નહીં.

Wellness Coach 👨‍💼
Bharti RAVAL :- 7203008292📲

Wight loss kaise kare
Wight loss kaise kare

Wight loss kaise kare
Wight loss kaise kare

Wight loss kaise kare
Wight loss kaise kare

Wight loss kaise kare
Wight loss kaise kare

Wight loss kaise kare
Wight loss kaise kare

Wight loss kaise kare
Wight loss kaise kare

Wight loss kaise kare
Wight loss kaise kare

Wight loss kaise kare
Wight loss kaise kare



જીવન બદલાઈ રહ્યું છે. 😊

• કોઈ પણ જાતની દવા વિના
• આડઅસર વિના
• ભુખ્યા રહ્યાં વિના
• ભારે કસરત વિના 
😃 દિવસમાં પાંચ વખત ભરપેટ ભોજન કરીને વજન ઘટાડવું બન્યું સહેલું.

👉 વધારે માહિતી માટે સંપર્ક કરો. 🙋‍♂️🙋‍♀️

Wellness Coach 👨‍💼
Bharti RAVAL:- 7203008292📲

અમારાં વોટ્સએપ ગ્રુપમાં જોડાવા માટે નીચે આપેલ લિંક પર ક્લિક કરો



વજન ઘટાડવા માટે નીચે આપેલ લિંક ઉપર ક્લિક કરો.

📌 ખોરાક ને પચવામાં લાગતો સમય


 ખોરાક     →    સમય

ફળ → 20 મિનિટથી 1 કલાક

ફ્રુટ જ્યુસ → ૩0 મિનીટ

સલાડ, ફ્રુટ → 20 થી 30 મીનીટ

સૂપ → 45 મિનીટ

રાંધેલા શાકભાજી →  1 કલાક

ફણગાવેલા કઠોળ → 2 કલાક

દાળ → 2 થી 3 કલાક

અનાજ → 2 થી 3 કલાક

મિક્ષ અનાજ →  2 થી 6 કલાક

દૂધ અને દૂધ ની બનાવટ →  1 થી 2 કલાક 

પનીર,ચીઝ  → 6 થી 8 કલાક

તળેલું ભોજન →  8 થી 10 કલાક

ચા કોફી → 20 થી 22 કલાક

નોન વેજ → 3 થી 72 કલાક
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌀📢🔥આવા જ હેલ્થ સંબંધિત હેલ્થ ટિપ્સ માટે તમારા મિત્રોને  આમંત્રીત કરો⤵️
✅  

🪀 આવી ઉપયોગી માહિતી શેર કરવાનું ભૂલશો નહીં

હેલો નમસ્તે... 🙏🙏🙏

😇 જીવન બદલાઈ રહ્યું છે 😇

👉 આ અમારા ક્લબના સભ્યનું રીઝલ્ટ છે,
જેમણે પોતે 18 કિલો વજન ઘટાડ્યું છે.

🫡 તેમજ વજન ઘટવાની સાથે એમને ઘણા બધા ફાયદા થયેલ છે, જેમકે


1. થાઈરોઈડ નોર્મલ થયો છે.
2. વેરીકોસ વેનની તકલીફ દૂર થયેલ છે.
3. પગની પાની ના દુખાવા બંધ થયા છે.
4. ગાયનેક તકલીફ પણ દૂર થઈ છે.
5. હોર્મોન્સ અનબેલેન્સ રહેતા હતા જેમાં ખુબ સરસ સુધારો આવ્યો છે.
6. તમામ પ્રકારની દવાઓથી છુટકારો મળેલ છે.
7. પાચનક્રિયાને લગતી તમામ તકલીફ દૂર થયેલ છે.
8. થાક, કંટાળો અને આળસ ખૂબ જ રહેતી હતી જેમાં સારૂં થયું છે.
9. આખો દિવસ ખૂબ જ એનર્જેટીક રહેવાય છે.
10. સ્કીનમાં ખૂબ જ સરસ ગ્લો આવ્યો છે.
11. ગુસ્સો ખૂબ જ આવતો હતો જે તકલીફ દૂર થયેલ છે. 😊

🧩 આ પ્રકારનું રીઝલ્ટ આપને પણ મળી શકે છે

🙋‍♂️🙋‍♀️ શું આપ પણ આ પ્રકારનું રીઝલ્ટ મેળવવાં માંગો છો

👉 આપની હેલ્થ સુધારવા માટે  "હા" લખી રીપ્લાય આપો 

Wellness Coach 👨‍💼
Bharti RAVAL :- 7203008292📲

No comments:

Post a Comment