मूंगफली खाने के अनमोल फायदे

 मूंगफली खाने के अनमोल फायदे🥜

🥜मूंगफली और मूंगफली का मक्खन विटामिन ए, ई, फोलिक एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, आर्यन और फाइबर से भरपूर होता है। इसमें कम कोलेस्ट्रॉल के साथ फैट होता है।

📌नियमित मूंगफली खाने वालों में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है।

📌मूंगफली मधुमेह की संभावना को भी कम करती है।

📌 भूनने से मूंगफली के पोषक तत्व बढ़ जाते हैं।

  📌मूंगफली खाने से शरीर की वे कोशिकाएं सुरक्षित रहती हैं जिनके क्षतिग्रस्त होने से कैंसर और हृदय रोग होने का खतरा रहता है।

📌मूंगफली में प्रोटीन और अच्छी वसा भी होती है। लेकिन नमकीन मूंगफली नहीं खानी चाहिए.

  📌मूंगफली को भूनने पर उसमें कैंसर रोधी और हृदय रोग प्रतिरोधी तत्वों की मात्रा 22% तक बढ़ जाती है।

कुछ फलों में मूंगफली जितनी ही मात्रा में ये तत्व होते हैं।

इसलिए अगर आप वजन कम करने के इरादे से मूंगफली खाना बंद कर देते हैं तो यह सही नहीं है। लेकिन नमकीन मूंगफली न खाएं.

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