अच्छे स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित रखने योग्य जानकारी

 💢अच्छे स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित रखने योग्य जानकारी

♋ प्रातः 5 बजे से सायं 7 बजे तक

इस समय बड़ी आंत पूरी तरह कार्यशील होती है। इसलिये इस समय हम उठकर हाजते को जाते हैं। साथ ही यह समय स्नान के लिए भी उत्तम माना जाता है। मन से नकारात्मक विचारों को दूर करने के लिए बालों में कंघी करने के लिए भी यह समय उपयुक्त है।

♋ सुबह 7 बजे से रात 9 बजे तक

इस समय हमारा पेट बहुत सक्रिय होता है। इस समय नाश्ता करने से पाचन क्रिया सही रहती है और पोषण भी पूरा मिलता है

♋ प्रातः 9 बजे से रात्रि 11 बजे तक

अग्न्याशय और प्लीहा दोनों अधिक सक्रिय हो जाते हैं। यह समय व्यायाम या कामकाज के लिए सर्वोत्तम माना जाता है।

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♋ सुबह 11 बजे से दोपहर 1 बजे तक

यह हृदय का समय है, हृदय यूं तो 24 घंटे काम करता है, लेकिन इसी समय इसमें सबसे अधिक ऊर्जा होती है। यह समय दोपहर के भोजन के लिए सर्वोत्तम है

♋ दोपहर 1 बजे से 3 बजे तक

इस दौरान छोटी आंत पूरी तरह क्रियाशील होती है, पहले खाया हुआ भोजन कुछ ही घंटों में पूरी तरह पच जाता है।

♋दोपहर 3 बजे से शाम 5 बजे तक

इस समय रक्त अधिक सक्रिय होता है। यह समय दिमाग को चुनौती देने वाले काम करने का है और इस समय में पढ़ाई करें।

♋शाम 5 बजे से 7 बजे तक

इस समय मूत्राशय अधिक सक्रिय होता है। यह ऐसे काम करने का समय है जो मस्तिष्क को चुनौती देते हैं।

  ♋शाम 7 बजे से 9 बजे तक

  इस समय रक्त संचार बहुत अच्छा होता है इसलिए पढ़ने के लिए यह समय सर्वोत्तम माना जाता है।

♋ रात्रि 9 से 11 बजे तक

इस समय एंडोक्राइन सिस्टम काम कर रहा होता है। इस समय सोना जरूरी है. शरीर जो ऊर्जा मुक्त करना चाहता है वह सोने से हो सकती है।

♋ रात्रि 11 बजे से 1 बजे तक

इस समय पित्ताशय अधिक सक्रिय हो जाता है। इस समय गहरी नींद शरीर को ऊर्जा संरक्षित करने में मदद करती है।

♋ रात्रि 1 बजे से 3 बजे तक

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इस समय लीवर बहुत सक्रिय होता है, इस समय नींद खत्म हो जाती है और धीरे-धीरे व्यक्ति जाग जाता है। यदि आप इस समय उठते हैं तो प्राणायाम जैसे तंत्रिकाओं को आराम देने वाले व्यायाम उपयोगी होते हैं।

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